Termine  

Keine Termine
   

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Auf die Fersen setzen, die Arme strecken

und die Stirn auf den Boden legen.

Die Dehnung in der Wirbelsäule fühlen.


 

 

 

Mit dem linken Arm versuchen das rechte

Knie noch etwas weiter nach links zu schieben.

 

Dann die andere Seite.

Rechter Arm und linkes Knie.


 

 

 

Den Körper nach vorne beugen.

Die Finger über den Füssen lassen.

Die Knie strecken.


 

 

 

Die Knie zur Brust ziehen, die Hände auf den Boden legen.

Langsam Wirbel für Wirbel die Beine nach hinten senken.

   
© SC Vorwerk